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この動画講座では、ピラティスの「ショルダー・ブリッジ」の方法を学習することができます。
ショルダー・ブリッジは、主に太ももの裏にあたる『ハムストリング』やお尻の大きな筋肉である『大臀筋』を鍛え、引き締める効果が期待できるエクササイズです。
テレビやCMでおなじみのピラティスインストラクター・コープ姉妹が丁寧に教えてくれます。コープ姉妹のサイトはこちら
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