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背筋に刺激を与えるアップドック(犬のポーズ)/ヨガ

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背筋の強化や自律神経の調整に効果がある「アップドック(犬のポーズ)」のヨガ実践講座です。(大阪・ヨガ教室:Re3提供)

説明が分かりやすく、初心者の方にオススメのヨガ講座です。
様々なポーズがありますので、他の講座と合わせて実践してみましょう。

腰痛の方は、痛みがでない範囲で反らしてみましょう。

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