スポンサーリンク
８分間連続で行う下半身トレーニング実践講座です。
かなりハードなトレーニングですが、大腿四頭筋（太ももの前）、ハムストリング（太ももの裏）、大臀筋（お尻）をトータルに鍛えられ、太ももの強化・引き締め、ヒップアップに効果抜群です。
どうしても８分間連続できない場合は、まずはできるところまでやってください。日々トレーニングを継続していくことで連続してできるようになるでしょう。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。
■関連動画
- 太ももをを鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 腹筋を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- サイドキックで下半身美人、美脚を目指せ！
- スクワットなど下半身のエクササイズ方法
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
(16件の評価)
(16件の評価)
■関連動画
- 太ももをを鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 腹筋を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- サイドキックで下半身美人、美脚を目指せ！
- スクワットなど下半身のエクササイズ方法
- ストレッチ体操の方法/8分間連続シリーズ
- レッグ・プル・フロントで下半身を美しく
- レッグサークルで股関節の柔軟性アップ
- 太ももを細くする方法／1日5分の美脚エクササイズ
- 美容整形の方法/太もも(大腿部)の脂肪吸引
タグクラウド
やり方 アプリ エクササイズ カラオケ ジッタちゃん ストレッチ ダンス レシピ 上手 会話 作り方 作る 使い方 包丁 基本 折り方 折り紙（おりがみ） 振り付け 方法 書き方 歌詞 筋トレ 簡単 絵描き歌 練習 美味しい 美容整形 話し方 野菜 韓国語
