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８分間連続で行うストレッチ体操の実践講座です。
首、わき腹、背中、肩、お尻、大腿、ふくらはぎ、アキレス腱、股関節など体全体のストレッチを実践します。
反動をつけず、筋肉や腱を優しく伸ばしてあげることが大切です。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。
■関連動画
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