スポンサーリンク
バランスボールでお尻、背筋、上腕三頭筋、腹筋を引き締めるエクササイズを４種類に分けて解説。フィットネスモデルのキム・ストローザーが実演しています。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
モデルと同じ動作を行い、トレーニング効果を実感しましょうv＾＾v。
回数は目的によって変わってきますので、理論を解説している筋トレサイトなどを参考にして下さい。
しかし、まずはやってみることが大切ですので、筋トレ初心者の方は、10回×３セット（10回⇒1分間休憩⇒10回⇒1分間休憩⇒10回）から始めてみるといいでしょう。楽になってきたら回数を増やして見ましょう。
■関連動画
- 各種スクワット、腕立て伏せのトレーニング方法
- 4分間ダンベルトレーニング方法（腕・上半身編）
- 15分間・バランスボールトレーニング実践講座
- ピラティス「サイドベンド」の方法（背筋等）
- バランスボールを使って大筋群を鍛える方法
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
(6件の評価)
(6件の評価)
■関連動画
- 各種スクワット、腕立て伏せのトレーニング方法
- 4分間ダンベルトレーニング方法（腕・上半身編）
- 15分間・バランスボールトレーニング実践講座
- ピラティス「サイドベンド」の方法（背筋等）
- バランスボールを使って大筋群を鍛える方法
- 腹筋と背筋の強化｜難易度中｜体幹（２）
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 自宅や会社でできる筋トレ・エクササイズ
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- 二の腕を引き締めるトライセプ・ディップスの方法
タグクラウド
