スポンサーリンク
4分間ダンベルトレーニング実践講座です。
主にダンベルを利用して腕、上半身を引き締める筋トレ方法が紹介されています。（自重で行う腕立て伏せなども紹介）
筋肉を大きく（筋肥大）したい場合は、負荷が足りないかもしれません。そのため、動作スピードは遅くなっても構いませんので、ダンベルの負荷を重くして同じ回数できるようにしましょう。
内容は英語ですが、モデルと同じ動作を一緒に行うことでトレーニング効果が期待できます。
■関連動画
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- バンド（チューブ）を利用したトレーニング方法
- ピラティス「サイドベンド」の方法（背筋等）
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 各種スクワット、腕立て伏せのトレーニング方法
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
(3件の評価)
(3件の評価)
■関連動画
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- バンド（チューブ）を利用したトレーニング方法
- ピラティス「サイドベンド」の方法（背筋等）
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 各種スクワット、腕立て伏せのトレーニング方法
- 二の腕を引き締める方法／ピラティス実践講座
- バランスボールを利用したエクササイズ方法
- 下半身＆上腕＆背筋エクササイズ/5分間シリーズ
- レッグ・プル・バックで美しいバストを手に入れる
- 全身をシェイプアップできるエクササイズ方法
タグクラウド
やり方 アプリ エクササイズ カラオケ ジッタちゃん ストレッチ ダンス レシピ 上手 会話 作り方 作る 使い方 包丁 基本 折り方 折り紙（おりがみ） 振り付け 方法 書き方 歌詞 筋トレ 簡単 絵描き歌 練習 美味しい 美容整形 話し方 野菜 韓国語
コメント:1
- ゲスト 12-08-26 (日) 19:21
-
いおじじょ
