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数種類のエクササイズで全身をくまなくシェイプアップできる方法が紹介されています。自宅でできるエクササイズです。フィットネスモデルのキム・ストローザーが実演しています。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
モデルと同じ動作を行い、トレーニング効果を実感しましょうv＾＾v。
回数は目的によって変わってきますので、理論を解説している筋トレサイトなどを参考にして下さい。
しかし、まずはやってみることが大切ですので、筋トレ初心者の方は、10回×３セット（10回⇒1分間休憩⇒10回⇒1分間休憩⇒10回）から始めてみるといいでしょう。楽になってきたら回数を増やして見ましょう。
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