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バンド（orチューブ）を使った筋トレ・エクササイズの実践講座です。
椅子に座ったままでできるバンド・チューブトレーニングの方法が数種目紹介・実践されています。
動画内のトレーニングを行うことで座ったままで全身を鍛えることができます。
英語の解説であることを差し引いても、日本にはここまで的確にバンドトレーニングの動作を解説している動画は見当たりません。
筋トレやエクササイズは動作を覚えることが大切なので言葉の壁はさして大きくはありません。
同じ動作を行うことを心がけ、ダイエット、体作り、健康維持・向上に役立てて下さい。
回数は目的によって変わってきますので、理論を解説している筋トレサイトなどを参考にして下さい。
内容は英語ですが、コーチと同じ動作を一緒に行うことでトレーニング効果が期待できます。
■関連動画
- バンド（チューブ）を利用したトレーニング方法
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- 15分間・バランスボールトレーニング実践講座
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