スポンサーリンク
20分間ダンベルトレーニング実践講座です。
ダンベルを利用して、腕、下半身、腹直筋、広背筋など各部位を引き締め、鍛えることができる筋トレ方法が種目別に紹介されています。
また、ストレッチも紹介されていますのでフィットネスジムで行うトレーニングのように体系的に進めていくことができます。
ダイエット、体作り、健康維持・向上に役立てて下さい。
回数は目的によって変わってきますので、理論を解説している筋トレサイトなどを参考にして下さい。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。
■関連動画
- 下半身・上半身を鍛えるトレーニング方法
- 自宅や会社でできる筋トレ・エクササイズ
- 全身をシェイプアップできるエクササイズ方法
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- スクワットなど下半身のエクササイズ方法
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
（星マークをクリックすると評価できます）
（星マークをクリックすると評価できます）
■関連動画
- 下半身・上半身を鍛えるトレーニング方法
- 自宅や会社でできる筋トレ・エクササイズ
- 全身をシェイプアップできるエクササイズ方法
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- スクワットなど下半身のエクササイズ方法
- バランスボールを使って大筋群を鍛える方法
- ふくらはぎの引き締めトレーニング実践講座
- 座ったままでできるバンド・チューブトレーニング
- 15分間・バランスボールトレーニング実践講座
- 4分間ダンベルトレーニング方法（腕・上半身編）
タグクラウド
やり方 アプリ エクササイズ カラオケ ジッタちゃん ストレッチ ダンス レシピ 上手 会話 作り方 作る 使い方 包丁 基本 折り方 折り紙（おりがみ） 振り付け 方法 書き方 歌詞 筋トレ 簡単 絵描き歌 練習 美味しい 美容整形 話し方 野菜 韓国語
