スポンサーリンク
カーディオキックで二の腕の引き締めに効果的なパンチの打ち方が学べるワンポイント講座です。
拳の握り方とパンチの出し方を実践を交え解説されています。
ポイントは、パンチを目線の高さに打ち、戻したときに拳が顎の位置にくるようすることです。
顎の位置から下がってしまうと二の腕が休んでしまい効果が半減します。
最初はゆっくりでも構いませんので、腕を下げずに続けて行えるように頑張ってみましょう。
また、構えたときに肩に力が入っている場合は、肩の力を抜いてパンチを打つようにしましょう。
片方ずつのパンチが慣れてきたら、”左→右→左→右・・・”と交互に打ってみるのもいいでしょう。
■関連動画
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 自宅や会社でできる筋トレ・エクササイズ
- 4分間ダンベルトレーニング方法（腕・上半身編）
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- 各種スクワット、腕立て伏せのトレーニング方法
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
(2件の評価)
(2件の評価)
■関連動画
- 上半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- 自宅や会社でできる筋トレ・エクササイズ
- 4分間ダンベルトレーニング方法（腕・上半身編）
- 二の腕の引き締め・シェイプアップトレーニング方法
- 各種スクワット、腕立て伏せのトレーニング方法
- バランスボールを利用したエクササイズ方法
- 二の腕を引き締めるトライセプ・ディップスの方法
- ピラティス「サイドベンド」の方法（背筋等）
- レッグ・プル・バックで美しいバストを手に入れる
- 二の腕を引き締めるエクササイズ/5分間シリーズ
タグクラウド
やり方 アプリ エクササイズ カラオケ ジッタちゃん ストレッチ ダンス レシピ 上手 会話 作り方 作る 使い方 包丁 基本 折り方 折り紙（おりがみ） 振り付け 方法 書き方 歌詞 筋トレ 簡単 絵描き歌 練習 美味しい 美容整形 話し方 野菜 韓国語
