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メディシンボール（重量のあるボール）を使った腹筋トレーニング実践講座です。
自分の体重のみでは実現できない腹筋への負荷をメディシンボールを使うことでより高める効果的な腹筋トレーニングの方法を学習できます。
一般的な腹筋トレーニングでは物足りない方や腹筋をもっと硬くしたい、６つに割りたいといった方にオススメのトレーニングです。
回数は目的によって変わってきますので、理論を解説している筋トレサイトなどを参考にして下さい。
ただ、まずはやってみることが大切ですので、筋トレ初心者の方は、10回×３セット（10回⇒1分間休憩⇒10回⇒1分間休憩⇒10回）から始めてみるといいでしょう。この回数がきつくない場合や体力が付いて楽になってきた場合は回数を増やして見ましょう。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。
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