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6分間で行う下半身の筋トレ・エクササイズの実践講座です。
器具を使わずに下半身を鍛えるトレーニングの方法が数種目紹介・実践されています。
6分間コーチと一緒にトレーニングして、ヒップアップや太ももの引き締めに役立てて下さい。
回数は目的によって変わってきますが、この講座ではコーチと同じ回数トレーニングするといいでしょう。
体力が付いて負荷が足りなくなったときは、回数を増やしてみて下さい。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
コーチと同じ動作を行い、トレーニング効果を実感しましょうv＾＾v。
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