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体を柔らかくする筋膜リリースの方法講座です。筋膜はがしとも呼ばれ、不調の改善に効果的なリリース法ですが、体を柔らかくする効果もあります。
丁寧に分かりやすく解説していますので、誰でもすぐに実践できます。セルフリリースなので、パートナーがいなくても自分一人でできる方法になっています。
方法は簡単。ストレッチしながら伸ばしたい方向に向かって指で筋肉を押していきます。
筋膜の癒着や硬縮は痛みとは違うところで発生するケースもあるので、痛みがある箇所だけでなく、いろいろな箇所をリリースを施すことが大切です。
まずはマッサージ感覚で全体的に伸ばしてあげるようにしてみましょう。その過程で体が硬い人も自然と柔軟性ある体を作ることができるでしょう。
体を柔らかくしたい人、なかなか体が柔らかくならない人は、ぜひ実践してみてください。
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