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眠気を覚ますストレッチの方法講座です。
内容は、（１）肩上げストレッチ（10回×3セット）、（２）体側伸ばしストレッチ（左右各15秒キープ×3セット）の2種類。
５分できる簡単なストレッチなので授業の休み時間やデスクワーク中に眠くなったら試してみてはいかがでしょうか。
眠気だけでなく、頭がスッキリしないような時も効果的でしょう。
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