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ベーシック体操 その9

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ベーシック体操 その9を解説しています。

肘を支えに体を起こす顔は前を向き、更に胸を前に突き出す背中の緊張を感じながら行うきつく感じたらすぐゆるめる。

簡単そうなのですぐ真似出来そうですね。

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