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10分間ピラティス実践講座です。
ピラティスの動作の中で腹筋の引き締めに効果があるエクササイズを約10種目紹介しています。
内容は英語ですが、講師と同じ動作を10分間一緒に行うことでエクササイズ効果が期待できます。自宅をフィットネスジムして Let’s エクササイズ！
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