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ベーシック体操 その１１を解説しています。
開脚の姿勢から腕を上げ横に倒す、下の手は脚の前に伸ばすが、大変であれば後ろにおき身体を支えるようにしてもよい。
動画も観やすいので真似しやすいですね、是非試してみてはいかがでしょうか。
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