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カーディオキックで二の腕の引き締めに効果的なパンチの打ち方が学べるワンポイント講座です。
拳の握り方とパンチの出し方を実践を交え解説されています。
ポイントは、パンチを目線の高さに打ち、戻したときに拳が顎の位置にくるようすることです。
顎の位置から下がってしまうと二の腕が休んでしまい効果が半減します。
最初はゆっくりでも構いませんので、腕を下げずに続けて行えるように頑張ってみましょう。
また、構えたときに肩に力が入っている場合は、肩の力を抜いてパンチを打つようにしましょう。
片方ずつのパンチが慣れてきたら、”左→右→左→右・・・”と交互に打ってみるのもいいでしょう。
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