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背筋の強化や自律神経の調整に効果がある「アップドック（犬のポーズ）」のヨガ実践講座です。（大阪・ヨガ教室：Re3提供）
説明が分かりやすく、初心者の方にオススメのヨガ講座です。
様々なポーズがありますので、他の講座と合わせて実践してみましょう。
腰痛の方は、痛みがでない範囲で反らしてみましょう。
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