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５分間で学ぶ二の腕を中心に上腕を引き締めるエクササイズの実践講座です。
ダンベルを使いますので、体力に合わせ500g～2kg程度のダンベルを用意しておきましょう。
ダンベルがない場合は、500mlのペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしましょう。
まずは、一日おきに実践をオススメします。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。
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