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８分間連続で行う下半身トレーニング実践講座です。
かなりハードなトレーニングですが、大腿四頭筋（太ももの前）、ハムストリング（太ももの裏）、大臀筋（お尻）をトータルに鍛えられ、太ももの強化・引き締め、ヒップアップに効果抜群です。
どうしても８分間連続できない場合は、まずはできるところまでやってください。日々トレーニングを継続していくことで連続してできるようになるでしょう。
内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。
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