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肩こりや腰痛の改善に効果的なエクササイズを実践、解説しています。（メディカルセミナー通信提供）
メディカルセミナー通信による提供であるため、「看護師さんのため」となっていますが、もちろん同じ悩みを抱えている人すべてに共通するエクササイズです。
はじめに代謝を上げる効果のある呼吸法も解説されています。
肩こりや腰痛で悩んでいる方は講師の実例にならって一緒にエクササイズしてみてください。
「就寝前のひとときにでも、ぜひお試しください」と言うことです。
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