スポンサーリンク
この動画講座では、ピラティスの「ハーフロールダウン」の方法を学習することができます。
ハーフロールダウンは、主に腹筋を鍛え、引き締める効果が期待できるエクササイズです。お腹ぽっこりが気になる方は、ぜひとも実践してみてください。
テレビやCMでおなじみのピラティスインストラクター・コープ姉妹が丁寧に教えてくれます。コープ姉妹のサイトはこちら
■関連動画
- コークスクリューで下っ腹を引き締める
- オープン・レッグ・ロッカーでぽっこりお腹の引き締め
- クリスクロスで腹筋、腹斜筋を鍛える
- ダブル・レッグ・ストレッチで下腹部強化
- シングル・レッグ・ストレッチで下腹部強化
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
（星マークをクリックすると評価できます）
（星マークをクリックすると評価できます）
■関連動画
- コークスクリューで下っ腹を引き締める
- オープン・レッグ・ロッカーでぽっこりお腹の引き締め
- クリスクロスで腹筋、腹斜筋を鍛える
- ダブル・レッグ・ストレッチで下腹部強化
- シングル・レッグ・ストレッチで下腹部強化
- ローリング・ライク・ア・ボールで腹筋強化
- ロールアップで腹筋を鍛える／ピラティス実践
- ハンドレッドでお腹を引き締める／ピラティス実践
- 10分間・ピラティス実践講座（腹筋編）
- レッグ・プル・バックで美しいバストを手に入れる
コメント:0
フォームの受付は終了しました。
