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この動画講座では、ピラティスの「サイドベンド」の方法を学習することができます。
サイドベンドは、主に背筋、肩（三角筋）、二の腕（上腕三頭筋）の筋肉を鍛え、引き締める効果が期待できるエクササイズです。柔軟性の向上も期待できます。
テレビやCMでおなじみのピラティスインストラクター・コープ姉妹が丁寧に教えてくれます。コープ姉妹のサイトはこちら
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