スポンサーリンク
この動画講座では、ピラティスの「ショルダー・ブリッジ」の方法を学習することができます。
ショルダー・ブリッジは、主に太ももの裏にあたる『ハムストリング』やお尻の大きな筋肉である『大臀筋』を鍛え、引き締める効果が期待できるエクササイズです。
テレビやCMでおなじみのピラティスインストラクター・コープ姉妹が丁寧に教えてくれます。コープ姉妹のサイトはこちら
■関連動画
- シングル･レッグ・キックで太ももの裏を引き締める
- バンド（チューブ）を利用したトレーニング方法
- レッグ・プル・フロントで下半身を美しく
- サイドキックで下半身美人、美脚を目指せ！
- ダブル･レッグ・キックで背中とお尻を引き締める
スポンサーリンク
おすすめ記事
評価 : 
（星マークをクリックすると評価できます）
（星マークをクリックすると評価できます）
■関連動画
- シングル･レッグ・キックで太ももの裏を引き締める
- バンド（チューブ）を利用したトレーニング方法
- レッグ・プル・フロントで下半身を美しく
- サイドキックで下半身美人、美脚を目指せ！
- ダブル･レッグ・キックで背中とお尻を引き締める
- 下半身を鍛えるトレーニング/8分間連続シリーズ
- スクワットなど下半身のエクササイズ方法
- バランスボールを利用したエクササイズ方法
- 背筋に刺激を与えるアップドック（犬のポーズ）/ヨガ
- レッグ・プル・バックで美しいバストを手に入れる
コメント:0
フォームの受付は終了しました。
